Автор

— Vanessa Bennington.

Перевод

— эксперт FPA С. Струков.

Настало время поделиться сокровенным. У меня есть секрет. Это то, что я пытаюсь скрывать, начиная с тринадцати лет. До недавнего времени я этого стыдилась. На самом деле, я не могу сейчас сказать, что это не вызывает у меня некоторое смущение. У меня всегда было чувство, что если кто-нибудь узнает мою тайну, они подумают, что я не тот человек, за кого себя выдаю. Я полагала, что мой секрет вызовет у окружающих уверенность, что я толстая, ленивая, нетренированная, большая и непривлекательная или неприятная…

Что такое целлюлит

Целлюлит – это местное увеличение и накопление жировых клеток, с нарушенной микроциркуляцией и кровообращением, разросшейся соединительной тканью.

Из-за ряда причин жировые отложения начинают задерживать влагу. Появляется отечность. Она давит на соединительную ткань. С целью защитить себя от постоянного воздействия отека, начинается усиленная выработка коллагена. Белок плотными нитями пронизывает жир, стараясь разделить его, снизив силу давления. Так появляются характерные бугорки, ямочки и другие неровности на бедрах, ягодицах, животе, внутренней поверхности рук.

Причины появления целлюлита

Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:

• заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
• сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
• наследственная предрасположенность;
• гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
• стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой метаболизм.плохое кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
• курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
• неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.

Особенности борьбы с целлюлитом на разных участках тела

В вопросе, как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, руках, животе, очень важен правильный подход к процедурам. Ноги имеют хорошо развитую мускулатуру и жировую прослойку. Поэтому их можно подвергать интенсивному воздействию вакуумного и баночного массажа. В случае живота же, убрать целлюлит немного сложнее. Кожа там быстро обвисает, из-за чего он становится дряблым и некрасивым. Чаще с этим сталкиваются уже после 40 лет, когда тургор значительно истощается.

Усложняется ситуация и близостью к коже органов. Женщинам необходимо согласовывать эту процедуру с учетом циклических особенностей организма. Ведь интенсивное воздействие может стать причиной их сбоя, болезненности и других проблем. Также стоит проконсультироваться и в вопросе гастроэнтерологии. Учитывая особенности этой зоны, убрать целлюлит с центральной части живота лучше с помощью термолиполиза, а массаж использовать на боках.

Стадии целлюлита

Целлюлит имеет 4 стадии развития:

Первая. На первый взгляд заметить на коже первые признаки целлюлита на этой стадии сложно. Визуально поверхность кажется гладкой, не отличается по цвету от соседних участков. Но иногда бывает легкая припухлость кожи, небольшая отечность (заметней всего на животе).

Вторая. Вены начинают реагировать на отек, давление в тканях растет, нарушается микроциркуляция крови, наступает дефицит кислорода. От этого жир становится плотной массой. Коллаген начинает формировать сетку, соты. На второй стадии уже появляется характерная “апельсиновая корка”, межтканевая жидкость перестает выводиться лимфотоком.

Третья. Отек передавливает вены. Возникают проблемы не только в оперативном выведении конечных продуктов метаболизма, но и доставке кислорода, белков, углеводов. Из-за этого “бугорки” жира видны невооруженным глазом, собираются в характерные “соты”. При собирании отложения в складку, видна “апельсиновая корка” Участки с целлюлитом холоднее здоровой кожи.

Четвертая. Фиброзный целлюлит. Проблема имеет уже не только эстетический, но и медицинский характер. Восстановить лимфоток и питание тканей просто массажами или кремами не выйдет, а замаскировать “апельсиновую корку” тональным кремом не получится. Целлюлит виден в любом положении тела. Пораженная кожа холодная, синеватого оттенка, сниженная чувствительность. Фиброзный целлюлит на 4 стадии убирается только хирургическим путем (липосакцией).

Лечение целлюлита эффективно на начальных стадиях. На 3-4 только комплекс косметологических процедур даст результат.

Чтобы самостоятельно определить у себя наличие целлюлита, достаточно посмотреть на кожу, захватить участок кожи шириной 5 см и собрать его в складку. Если появились бугорки, то это вторая стадия. На третьей отчетливо видны соты и коллагеновая сетка. На четвертой стадии трудно собрать кожу в складку. Она грубая, холодная, с синюшным оттенок, неровности видны даже в состоянии покоя.

Экстренные методы

Если достаточно сделать апельсиновую корку менее заметной на небольшой срок, то можно обратиться к экстренным методам. Например, достаточно замазать свой целлюлит тональным кремом. Женщины часто скрывают с его помощью дефекты кожи лица, забывая, что то же самое сработает и в других зонах. Купаться после такой процедуры, конечно, нельзя.

Важно!

Помимо тонального крема, стоит обратиться к помощи корректора и пудры, особенно с мерцающими частичками.

Чтобы временно снизить бугристость кожи, можно воспользоваться домашней спа-процедурой. Сначала необходимо принять ванну с эфирными маслами и солями. Предпочтение отдается можжевельнику, кедру и розмарину. Разогретая кожа массажируется специальной мочалкой или используется натуральный мед. После этого нужно обработать проблемные зоны крем-лифтингом. Обычно он поддерживает гладкое состояние кожи примерно 12 часов.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях самостоятельно можно с помощью:

• Специальных косметических средств. Активные компоненты активизируют метаболизм, улучшают кровоток, выравнивают цвет кожи, увлажняют поверхность. Визуально бедра, внутренняя поверхность рук и другие участки, поврежденные “апельсиновой коркой”, становятся более здоровыми, красивыми. Но антицеллюлитные кремы имеют только косметический эффект и не действуют глубоко на уровне подкожной клетчатки. Эффективность зависит не только от состава, но и образа жизни, питания. Иногда компоненты антицеллюлитных кремов или скрабов не подходят человеку. Развивается аллергия, раздражения и высыпания. Поэтому перед тем как решать, чем убрать целлюлит, лучше проконсультироваться по поводу средства с косметологом.
• Антицеллюлитный самомассаж. Ручной или аппаратный, сухой или с маслами — любой вид воздействия положительно сказывается на кровообращении, лимфооттоке и действительно может убрать пару сантиметров из обхвата живота, ягодиц или рук. Медовый, который делают в сауне или бане, не только активизирует кровообращение, но и выводит токсины, напитывает дерму витаминами и минералами, увлажняет ее. Самый популярный — сухой с помощью щетки из щетины кактуса и масел. На проблемные участки наносят растительные масла и прорабатывают, растирают жировые отложения. Регулярные процедуры в течение 2-3 месяцев дают видимый результат. По факту: долго и физически сложно.
• Использование скрабов. От покупных специализированных антицеллюлитных средств до смеси молотого кофе с медом. На разогретую кожу после душа, ванны или распаренную в сауне, бане наносят скраб. Энергично массируют в течение 3-4 минут. Смывают водой, наносят увлажняющий крем. Необходимо делать 2-3 дня в неделю, чтобы через 2 месяца появился результат. Стоит уточнить, что чересчур энергичный массаж не по массажным линиям травмирует кожу, растягивает, провоцируя появление растяжек, царапин и воспалений.
• Антицеллюлитные обертывания. Средства на основе ламинарии или кофеина наносят на проблемные участки, оборачивают пленкой и оставляют на 30-60 минут. Смывают средство, наносят увлажняющий и подтягивающий крем. Такое лечение целлюлита затянется на полгода.
• Чаи и капсулы для похудения. От разрекламированного зеленого кофе до разнообразных БАДов. Все они обещают быстро сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать начальные стадии целлюлита. Но стоит уточнить, что такие сборы и чаи опасны для здоровья. Мочегонные и слабительные сборы выводят много жидкости, приводя к обезвоживанию. Также прием таких препаратов для похудения нарушает электролитный баланс. Поэтому не удивляйтесь, что после нескольких недель приема антицеллюлитного чая начинает покалывать сердце, появляются судороги ночью, чувствуется повышенная утомляемость. Поэтому пользоваться такими методами медики не советуют. Тем более больше 2-3 дней.
• Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Тренеры советуют сделать акцент на приседаниях (ноги на ширине плеч, спина ровная), “ножницы” (лежа на спине по очереди скрещивайте прямые ноги, поднятые под углом 60º), выпады (ногу выставляют по очереди вперед под углом 90º). Каждое упражнение делайте 3 подхода по 15 раз ежедневно.

Экстренные процедуры

Прежде, чем пытаться замаскировать целлюлит, попытайтесь его сгладить с помощью очень эффективных домашних процедур. Этот способ увеличивает упругость кожи, в результате она подтягивается, и целлюлитные бугорки и ямки сглаживаются.

Для того, чтобы улучшить состояние и вид кожи, вам понадобится душ, жесткая щетка, оливковое масло или любой жирный питательный крем, а также пищевая пленка и водоросль ламинария, которую можно купить в аптеке. Предварительно нужно залить измельченную ламинарию небольшим количеством горячей воды (около 60°C).

Разденьтесь, наберитесь мужества, станьте под душ и направьте струи холодной воды на проблемные места. Обливайте каждую проблемную область по 20-30 секунд. Эта процедура будет отдавать мазохизмом, но не все так плохо – одновременно с орошением проблемных мест холодной водой, необходимо интенсивно растирать кожу жесткой щеткой.

Благодаря растираниям, ледяные водные процедуры переносятся гораздо легче. Потрудившись минут по 5 над каждой зоной, выходите из-под душа. От холодной воды и растирания жесткой щеткой кожа должна быть красной и гореть. Нанесите кашицу из распаренной ламинарии на марлю и наложите эти компрессы на проблемные места, примотав их пищевой пленкой. Сверху наденьте что-то теплое и лягте под одеяло на 40-60 минут.

Обязательно читайте: Что такое озонотерапия и каковы результаты при похудении?

После процедуры смойте ламинарию и нанесите на влажную кожу оливковое масло или питательный жирный крем. Через полчаса промокните остатки средства бумажными салфетками.

Делайте эту процедуру каждый день, и вы заметите, что кожа заметно сгладится. Это происходит, благодаря волшебному действию холодной воды, активизации кровообращения в капиллярах и насыщению кожи минералами и микроэлементами из водорослей.

Кстати, если вы все же решите не стараться каждый пляжный сезон визуально скрыть целлюлит, а избавиться от него навсегда, то этот способ поможет вам и в этом. Нужно будет только дополнительно подключить занятия спортом и правильное питание.

Как избавиться от целлюлита на животе

Эффективно убрать бугорки жира на животе обещают:

• Антицеллюлитная диета. Если не знаете, как убрать целлюлит в районе пупка, то сначала измените питание. Из рациона исключите сахар, газированные напитки, сократите потребление соли и маринадов. Но не голодайте, питайтесь каждые 4 часа маленькими порциями. Основа диеты: овощи в любом виде, легкие белки и ненасыщенные жиры (орехи, красная рыба).
• Упражнения от “апельсиновой корки”. Убрать жировые отложения помогут качание пресса (классический, с поворотом туловища), кручение хула-хупа (в идеале массажного, с шариками или шипами), любая кардионагрузка (бег, велосипед, плавание). Для результата надо заниматься через день по 30 минут. Первые сантиметры начнут таять через 14 дней.

На 3-4 стадии нужна тяжелая артиллерия. Для таких случаев косметологи рекомендуют:

• ферментотерапию. В участки с целлюлитом вводят препараты не основе ферментов (липазы, коллагеназы, гиауролидазы. Вещества активизируют кровообращение, запускают мощный дренажный эффект, устраняют отечность и омолаживают кожу;
• криолиполиз. Под воздействием пониженных температур разрушаются клетки жировой ткани раз и навсегда. Они выводятся естественным путем в течение нескольких недель и больше не восстанавливаются. Объемы уменьшаются, кожа выравнивается, целлюлит пропадает;
• лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Это разнообразные виды воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Все процедуры налаживают кровообращение, ускоряют жировой обмен. К таким аппаратам относится LPG и аппарат EXIMIA – более новая технология, которая сочетает в себе лимфодренаж, RF-лифтинг и вауумно-роликовый массаж.

Как скрыть целлюлит

Если вы генетически предрасположены к целлюлиту или знаете, что у вас есть несколько килограммов, которые вы можете потерять, есть способы как скрыть целлюлит, начиная прямо сейчас.

Закажите массаж

Вы не можете жаловаться на это предложение, верно? Хорошей новостью является то, что массаж помогает увеличить циркуляцию и пухлую кожу. Эффекты будут продолжаться всего несколько дней.

Вы найдете различные предложения, какие виды массажа лучше всего. Независимо от того, выберете ли вы «массаж в чашке» или, возможно, массаж ручного лимфатического дренажа (MLD), вы будете на пути к уменьшению появления целлюлита в кратчайшие сроки … к сожалению, это не самые безболезненные варианты. Для многих красота не знает боли.

Применить средство для загара

Вы светлая девушка? Если это так, целлюлит может выглядеть хуже на вашей коже. Темная кожа спрятала целлюлит немного лучше, поэтому я предлагаю использовать самокоситель, чтобы уменьшить его внешний вид. Как всегда, попробуйте приобрести полностью натуральный, нетоксичный кожевник.

Последнее, что вы хотите сделать, это добавить больше токсинов в организм, чтобы уменьшить целлюлит.

Для достижения наилучших результатов нанесите лосьон для самостоятельного загара на проблемные области целлюлита, а затем выберите полный распыляемый распылитель для равномерного нанесения. Это обеспечит наилучший охват и, в первую очередь, затронет ваши наиболее пострадавшие районы.

Пейте много воды

Вы знаете, что вода важна для здорового образа жизни, но действительно ли вы понимаете последствия обезвоживания на вашем теле? Когда вы не получите достаточно воды, у вас будут головные боли, запор, головокружение, низкое кровяное давление, быстрое сердцебиение и даже бессознательное, если вы позволите ему стать слишком суровым. Довольно интенсивно?

Когда дело доходит до целлюлита, потребление воды очень важно. Согласно клинике Майо, обезвоживание может вызвать «сморщенную и сухую кожу, которая не обладает эластичностью и не« оскакивает »назад, когда ее зажимают в складку». При ежедневном рекомендованном потреблении воды ваша кожа будет правильно гидратирована, эластична и светится.

Попробуйте укрепляющие кремы

Крепкие кремы действительно оказывают влияние на целлюлит, но временно. Поэтому, пока они не заставят ваш целлюлит уйти, они могут заставить его исчезнуть на некоторое время. Там есть множество кремов, чтобы попробовать. У многих есть кремний, который поможет заполнить ямочки вашей кожи, делая ее более гладкой. Этот продукт обладает дополнительным преимуществом виноградных экстрактов, что также помогает подтянуть кожу снизу.

Если вы чувствуете себя мотивированным, тогда вы можете попробовать сделать свой собственный самодельный укрепляющий крем.

Чтобы увеличить эффект этих кремов, предлагается потирать их в массажном движении. Дополнительное преимущество массажа «освобождает захваченные жидкости, которые заставляют целлюлит выглядеть хуже».

Выполняйте упражнения на нижнем теле

Посмотрим правде в глаза, мышцы обычно выглядят лучше, чем жир. Развитие сильных мышц в проблемных областях целлюлита будет творить чудеса для уменьшения появления целлюлита. Мышцы крепче и занимают меньше места в вашем теле, поэтому он сосёт вашу кожу назад, устраняя ужасные глыбы.

Самое лучшее в упражнениях на нижней части тела — это то, что вы можете делать много ходов без оборудования. Это значит, что, читая это, вы можете начать упражнения, которые уменьшают целлюлит!

Мои любимые упражнения на нижней части тела — приседания и выпады. Чтобы приседать, встаньте, расставив ноги. Когда вы присядете на корточки, обязательно прикрепите задницу так, насколько это возможно, чтобы ваши колени не проходили мимо ваших лодыжек. Повторите этот ход 12-15 раз, сделайте перерыв, а затем повторите 2-3 раза.

Каковы ваши любимые упражнения на нижней части тела? Если вы новичок в осуществлении, простая прогулка по окрестностям — отличная отправная точка.

Попробуйте сухую чистку

Сухая чистка — это недавняя тенденция, которую я еще должен попробовать. Но я слышал об этом удивительные вещи. Для тех, кто не знает, сухая чистка сочетает в себе отшелушивание и массаж.

При сухой чистке щетина помогает расслаивать кожу, в то время как круговое движение щетки способствует продвижению лимфатического дренажа, также известного как удаление токсинов из ваших тканей.

Говорят, что сухая чистка создает мягкую, ровную кожу и способствует увеличению циркуляции. Люди, которые его пробовали, нашли отличные результаты, утверждая, что немедленно замаскировали целлюлит на верхней части бедра.

Очистите свою диету

Если у вас избыточный жир или вес на теле, у вас, вероятно, будет целлюлит. Чтобы оставаться в ясности, вы хотите держать свою диету под контролем. У меня есть некоторые общие правила, когда дело доходит до очистки вашей диеты. К ним относятся:

• Устранение сахара и обработанных продуктов
• Минимизация потребления углеводов
• Включает разнообразную красочную продукцию.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, когда дело доходит до целлюлита, — это прием соли. Натрий может вызвать удержание жидкости и сделать ваш целлюлит хуже. Стремитесь избегать продуктов с более чем 200 мг натрия. Наряду с этим идет потребление воды, слишком много соли и недостаточно воды также могут иметь негативные последствия.

Я уверен, что вы слышали это раньше, но придерживаться внешнего периметра продуктового магазина действительно поможет вам избежать неприятностей. Это правило поможет вам легко найти продукты, которые уменьшают целлюлит. Выбор различных фруктов и овощей даст вам самый большой набор витаминов и питательных веществ и поможет вам сохранить лишний жир в страхе.

Ешьте льняное семя

Льняное семя — удивительный источник белка и клетчатки, и я недавно узнал, что он отлично подходит для вашей кожи! Этот пост доктора Оз объясняет: «Лен поддерживает уровни эстрогенов и повышает рост коллагена. Коллаген является основным компонентом соединительной ткани; путем укрепления кожи, это помогает уменьшить появление целлюлита ».

Самое лучшее, что касается льняного семени, это то, что вы можете добавить его в различные продукты и даже не заметить его. Добавьте 2 столовые ложки к утреннему смузи, овсянке или йогурта. Вы также можете добавить его к хлебобулочным изделиям, таким как кексы и хлеб. Я предпочитаю смешивать мой со своим утренним коктейлем.

Аппаратное лечение целлюлита

Антицеллюлитный массаж — спасение от “апельсиновой корки”. Самый эффективный — аппаратный метод с возможностью прорабатывать самые глубокие отложения жира и обширные участки тела.

Вакуумно-роликовый массаж — косметическая процедура, разновидность аппаратного массажа. Во время сеанса жировые отложения одновременно убирает вакуум и механическое воздействие массажных роликов. Двойной удар по целлюлиту помогает убрать “апельсиновую корку” на любой стадии, омолодить тело и сбросить вес за счет уменьшения в размере жировых клеток, снятия отечности.

Принцип действия вакуумно-роликового массажа

Складка кожи с признаками целлюлита помещается под специальную насадку. Под ней возникает вакуум. Обратное давление расширяет венозные и лимфатические сосуды, активизирует отток межтканевой жидкости, убирает отек, активизирует трофику тканей. Перемещение по коже роликов насадки дополнительно разбивает жировые отложения, повышает упругость кожи, эластичность, нагревает поверхность, дает лифтинг эффект.

Если возникли вопросы или не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, какой метод выбрать, будем рады вас проконсультировать в клинике ANACOSMA.

Правильное освещение

Для выступающих на сцене звезд самым важным человеком становится осветитель. Ведь именно от его работы зависит, как выглядит знаменитость в лучах софитов. Известная певица Кайли Миноуг в разгаре своей певческой карьеры признавалась, что у нее тоже есть целлюлит, но, благодаря хорошей работе осветителей, его никто не замечает.

Действительно, в зависимости от направления падающих лучей, неровности кожи могут быть очень заметными или совсем не видимыми. Если лучи направлены под небольшим углом к поверхности кожи, то бугорки целлюлита отбрасывают тени, и он становится настолько заметным, что выглядит это отталкивающе. А если свет направлен перпендикулярно поверхности кожи, то никаких теней не образуется, поверхность освещена равномерно, и целлюлит совсем не виден.

Обязательно читайте: Эффективные косметические процедуры от целлюлита

Если вы хотите визуально скрыть целлюлит, то нужно учитывать способность освещения маскировать или, наоборот, подчеркивать апельсиновую корку. Лучше всего скрывает неровности кожи мягкий рассеянный свет, когда отсутствуют прямые солнечные лучи.

При утреннем или закатном солнце лучи падают под острым углом к поверхности земли, в таких лучах можно фотографироваться, стоя в купальнике, при этом свет будет падать перпендикулярно поверхности тела, и целлюлит на фотографиях будет не заметен. А если вы ляжете, то косые лучи, наоборот, подчеркнут тенями все выступы и ямки целлюлитной кожи.

Труднее всего скрыть целлюлит под прямыми лучами полуденного солнца. Если встать под ним, то отвесно падающие лучи подчеркнут каждую неровность кожи резкой тенью. Это плохо выглядит и в реальности, и на фотографиях. При таком освещении кожа будет выглядеть более гладкой, если вы будете лежать. Солнечные лучи при этом будут падать перпендикулярно поверхности тела, и целлюлит будет не заметен.

Выгодное освещение обычно бывает на пляжах с белым песком, который играет роль своеобразного отражателя. Тени от солнечных лучей на коже при этом смягчаются, и целлюлит становится мало заметным и в жизни, и на фотографиях.